می چسبد به جان

یکی که اسمش

بی هیچ قید و شرطی

رفیق است

در این قحطی واژه دوست ........

اگر زندگیت نتواند به تو چیزی بیاموزد 

هیچ کتابی قادر به آموختن چیزی به تو نیست ...!

1.  روزانه 10 تا 30 دقيقه به قدم زدن بپردازيد، و در هنگام قدم زدن لبخند بزنيد. اين بهترين داروي ضد افسردگي است.

2. حداقل 10 دقيقه در روز با خود خلوت کنيد، اگر لازم شد يك  قفل بخريد.

3. با استفاده از ويدئو برنامه‌هاي تلويزيوني آخر شب و مورد علاقه تان را ضبط کنيد، و بيشتر بخوابيد.

4. صبحها که از خواب بيدار مي شويد اين جمله را کامل و تکرار کنيد: « امروز قصد دارم كه....»

5. با سه E زندگي کنيد؛ Energy (انرژي)، Enthusiasm (اشتياق)، Empathy (فهم و همدلي با ديگران)، و همينطور با سه F يعني Faith (ايمان)، Family (خانواده) و Friends (دوستان).

6.امسال بيشتز از سال پيش به تماشاي فيلمهاي عمومي (مناسب براي تمام سنين)، بازي با دوستان و خواندن کتاب بپردازيد.

7.زماني را به مراقبه و نيايش اختصاص دهيد.  اينها سوخت روزانه براي انجام زندگي پر مشغله مان را فراهم مي کنند.

8. با افراد بالاي 70 سال و زير 6 سال اوقات بيشتري صرف کنيد.

9. در بيداري رويا ببينيد.

10.از غذاهايي که از گياهان و درختان بدست مي آيند بيشتر مصرف کنيد، و از مصرف مواد غذايي که در کارخانه ها توليد مي‌شوند کمتر استفاده كنيد.

11. چاي سبز و مقادير بسيار بيشتري آب بنوشيد. تمشك (آبي رنگ )، غذاهاي دريائي،  کلم بروكلي، بادام و گردو مصرف کنيد.

12.  تلاش کنيد هر روز حداقل سه نفر را به لبخند واداريد.

13.  از خانه گرفته تا داخل ماشين و روي ميز کار همه را غبار روبي ومرتب و تميز کنيد، بگذاريد انرژي تازه اي وارد زندگيتان شود.

14.  انرژي پرارزشتان را بر سر شايعه سازي، هيولاهاي انرژي خوار، مسائل مربوط به گذشته، افکار منفي و يا چيزهايي كه کنترلي  بر آن نداريد هدر ندهيد. در عوض انرژيتان را صرف همين لحظه مثبت فعلي کنيد.

15.  اين را درك کنيد که زندگي يک مدرسه است و شما اينجا هسئيد تا بياموزيد، تا همه امتحانهايتان را بگذرانيد. مشکلات تنها بخشي از اين دوره آموزشي اند که درست مثل کلاس درس جبر ميآيند و ميروند، منتها درسهائي که از اين کلاس فراگرفته مي‌شود عمري با شما باقي خواهد ماند.

16.  صبحانه تان را مثل يک شاه، ناهارتان را چون يک شاهزاده و شام تان را چون بچه دانشگاهي اي بخوريد که کارت اعتباريش ته کشيده باشد.

17.  بيشتر لبخند بزنيد و  بخنديد. اين كار هيولاهاي انرژي خوار را از شما دور نگه خواهد داشت.

18.  زندگي عادلانه نيست ، با اين حال زيباست.

19.  زندگي کوتاه تر از آنست که وقتمان را صرف تنفر از ديگران کنيم.

20.  خودتان را خيلي جدي نگيريد، ديگران هم اينکار را در مورد شما نمي کنند.

21.  مجبور نيستيد همه بحث ها و منازعات را به نفع خود تمام کنيد. بپذيريد كه مخالف نظر يكديگر بيانديشيد.

22.  با گذشته تان صلح كنيد تا زمان حال شما را خراب نكند.

23.  زندگي تان را با زندگي ديگران مقايسه نکنيد. شما از هدف آنها و يا زندگيشان هيچ نمي دانيد.

24. شمع روشن کنيد، زيباترين ملافه تان را استفاده كنيد .و براي روز مبادا و يا روزي خاص نگه نداريد، امروز همان روز خاص است.

25.  کس ديگري جز شما مسئول خوشبختي تان نيست.

26.  همه  مشكلات را با اين جمله بسنجيد: «آيا تا پنج سال آينده، اين مسئله اهميتي خواهد داشت؟»

27.  همه را براي همه چيز ببخشيد.

28.  اينكه مردم در مورد شما چي فكر مي كنند، ارتباطي به شما ندارد.

29.  زمان، حلال همه مشکلات است. به همه چيزحتي خودِ زمان،  زمان دهيد.

30.  شرايط هر چقدر خوب يا بد، بالاخره تغيير مي‌کند.

31.  اين شغل شما  نيست که در زمان بيماري به دادتان مي رسد، دوستانتان هستند. با آنها در تماس باشيد.

32.  خود را از شر هر چه كه سودمند، زيبا و شادي بخش نيست، خلاص كنيد.

33.  حسادت هدر دادن وقت است. شما الان به همه آنچه نياز داريد رسيده ايد.

34.  بهترينها هنوز در راهند.

35.  هر حسي که مي خواهيد داشته باشيد، بلند شويد، لباس شيک بپوشيد و بيرون برويد.

36.  کار درست را انجام دهيد!

37.  با خانواده در تماس باشيد.

38.  شبها قبل از خواب اين جمله را کامل و تکرار کنيد: «به خاطر... ممنونم.» «امروز من..... را انجام دادم .»

39.  يادتان باشد، شما آنقدر خوشبخت هستيد که نگذاريد استرس و نگراني به شما راه يابد.

40.  از سفرزندگي لذت ببريد. يادتان باشد که اين دنيا ديزني ورلد Disney World نيست وما هم مجبور نيستيم با سرعت از همه چيز بگذريم. بهترين استفاده را از آن کنيد و از سفر زندگي  لذت ببريد